睡覺為什么會越睡越累，真相原來是這樣！

發(fā)布時間：2019-10-24 08:18:00

有一位著名的睡眠專家Matthew Walker，

在他的一本《Why We Sleep》的書中有這樣一段：

科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個

可以讓你延長生命的革命性的新秘方。

它能提高你的記憶力，增加你的魅力；

讓你保持苗條，降低食欲；

保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；

不讓你感冒和傷風(fēng)；

降低你得心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險。

你會感覺更快樂，不抑郁、不緊張，

你，有興趣嗎？

Walker教授說，“這個可以包治百病的良方，

不是愛馬仕，而是睡眠?！?/span>

睡覺，稱得上是身體最好的放松和休整方式。

然而，有時明明時間睡夠了，

可第二天醒來還是覺得倦怠乏力，

這就是人們常常說的睡眠質(zhì)量不佳。

睡眠質(zhì)量差不僅會影響第二天的精神狀態(tài)，

長此以往還會增加患焦慮癥、心臟病、肥胖癥風(fēng)險。

那么到底有哪些因素會影響我們的睡眠質(zhì)量呢？

睡覺的地方很多，

可以在沙發(fā)上睡，

也可以趴在桌子上睡，

但所有人都喜歡躺在床上睡，

因為床能讓你獲得最舒適的睡姿，

床本身的舒適性也能讓人更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

格調(diào)通過對人體結(jié)構(gòu)的研究，

設(shè)計出的符合人體工程學(xué)的軟床，

無論是平躺還是側(cè)臥，

身體都能與床很好地契合，

從而找到一個最舒服的睡姿進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

一個家最需要好隔音效果的便是臥室，

一個優(yōu)質(zhì)的睡眠離不開一個寧靜的環(huán)境。

臥室的色彩運用，家具的搭配，

窗外景與燈光的效果，

都是臥室靜謐感產(chǎn)生的重要因素，

而好的睡眠質(zhì)量與這些因素密不可分。

格調(diào)家私多年來專注于整體家居空間的研究，

臥室作為家居空間重要的一部分，

無論從臥室溫度、濕度，

光學(xué)運用和色彩美學(xué)，

還是床的選擇與床品的搭配，

格調(diào)都將設(shè)計美學(xué)與生活美學(xué)相結(jié)合，

睡眠質(zhì)量與睡眠環(huán)境息息相關(guān)。

一個優(yōu)質(zhì)的睡眠離不開好的睡前狀態(tài)，

疲累是一個人能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)的因素，

平和的心態(tài)也是一個人能好好睡覺的前提。

放下一天的喜憂歡愁，

讓一本書，一首輕音樂伴你入睡。

格調(diào)軟床靠背的設(shè)計充滿了人性化的思慮，

適宜的高度讓背部、頭部都獲得承托與放松，

而其中拉點的設(shè)計猶如點睛之筆，

讓軟床充滿了設(shè)計感的同時，

也讓人們獲得了更透氣輕盈的靠感。

睡眠小知識

1、忌睡前爭吵。很多人喜歡在睡前商量事情，大到買房買車，小到買包買衣服，然而往往雙方會因為意見不同而爭吵，爭吵會讓大腦興奮，思維越來越活躍，引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，最終會讓人難以入睡。

2、忌睡前用腦過度。晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

3、忌睡前飲濃茶、喝咖啡。濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。