如何睡個好覺？睡好你就贏了3億人
發(fā)布時間：2021-05-15 10:58:00
#你最近睡得好嗎#
近年來，無論是網(wǎng)絡上還是身邊
關于睡覺的話題被屢屢提及
3月21日中國睡眠研究會發(fā)布的《睡眠調(diào)查報告》顯示
中國有超3億人存在睡眠障礙
超過四分之三的人，晚上11點才能入睡
近三分之一的人，凌晨一點后入睡
對睡眠問題的搜索量增長了43%
【熬夜】大多數(shù)情況下都是由自己選擇的
而【失眠】則是被動的
有人說一時熬夜一時爽，一直熬一直爽
熬夜的時候我們是開心的
但當我們失眠的時候通常是焦慮的
真正的失眠必須同時滿足以下3個條件
第一，遭遇睡眠困擾
如：入睡困難，易醒，睡覺時間短等等
第二，睡眠困擾影響了第二天的狀態(tài)
如：明顯疲勞，情緒不穩(wěn)定，工作主動性下降等等
第三，擁有充足睡眠時間和良好的睡眠環(huán)境，依然睡不好
屠格涅夫說
睡眠像是清涼的浪花
會把頭腦中的一切渾濁蕩滌干凈
小時候總想長大
長大后才知道成為大人原來如此不易
有太多事我們無法隨心而行
但是睡眠是我們可以選擇的
有得選的人生總不會太差
睡得好的人總能有更多的選擇
9點以后禁止進食
減輕腸胃負擔及起夜概率
10點后停止思考白天的工作與生活
避免情緒激動，讓大腦處于放松狀態(tài)
11點前上床做入睡準備
遠離電子產(chǎn)品，挑一本睡前讀物
更換床與床品
工欲善其事，必先利其器
挑選舒適助眠的軟床和床品
莎士比亞說：舒服的睡眠
才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護
芝華仕格調(diào)軟床為創(chuàng)造舒適睡眠而生
舒適與溫柔
只為守護每一個深夜的你
現(xiàn)代簡約的設計風格
符合人體工程學的設計形態(tài)
優(yōu)質高級的設計材料
選擇芝華仕格調(diào)軟床
就是選擇好睡眠
熬夜不是失眠
但失眠一定是熬夜
睡好覺是迎接明天最好的方式
放下手機，享受最舒適的夜
放下心緒，睡好每一次覺
《舊約全書》中說
你躺下不必懼怕，你躺臥睡得香甜
如果有一件事
值得我們用心認真去做
那大抵就是睡覺了
好好工作，用心生活
從睡個好覺開始